Achtsamkeit ist eine spezifische Form der Aufmerksamkeitslenkung. Es ist das absichtsvolle, offene, bewertungsfreie und annehmende Beobachten und Gewahr Werden dessen, was im Augenblick der gegenwärtigen Erfahrung geschieht.
Durch die direkte und unmittelbare Erfahrung des gegenwärtigen Augenblicks und der darin enthaltenden Empfindungen, Gedanken und Gefühle ist es möglich, ein tieferes Verständnis für sich selbst und in der Folge auch für andere Menschen, Wesen und die Welt zu erlangen.
Die Praxis der Inneren Achtsamkeit geschieht in unserer Arbeit auf zwei Ebenen:
Einmal schulen wir Ihre somatische Achtsamkeit, die Ihnen tiefe Einsichten in Ihre bisher gewohnheitsmäßigen Körperempfindungen gibt. Dies erlaubt es Ihnen, Ihre Körperimpulse besser zu verstehen und aufgestaute Aktivierung sanft zu entladen.
Zum Zweiten steigern Sie Ihre Achtsamkeit gegenüber Ihren gewohnheitsmäßigen Denk- und Verhaltensmuster, so dass Sie lernen können, diese aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten und sich ihnen nicht mehr bedingungslos zu unterwerfen. Dies schafft mehr Wahlmöglichkeiten und Freiheit in Ihrem Leben.
Diese Achtsamkeit kann Sie dazu befähigen, auch angesichts aller Schwierigkeiten und herausfordernder Lebensumstände, ein höheres Maß an Klarheit und Gelassenheit, innerer Ruhe und Akzeptanz zu finden, sich selbst und die Dinge so sein zu lassen, wie sie im jeweiligen Augenblick gerade sind, und die Dinge angemessen zu verändern, die sie wirklich verändern möchten.
Achtsamkeit ist jedoch weder eine Technik noch eine Methode, sondern vielmehr eine Seins- und Lebensweise, die durch regelmäßige Übung kultiviert und gestärkt wird.
Falls Sie mehr über die Grundlagen unserer Arbeit erfahren wollen, rufen Sie uns an oder senden Sie uns eine eMail!
